Содержимое ответа
Крепатура (синдром отсроченной мышечной боли) — жжение, тяжесть и тупая боль в мышцах, возникающие через несколько часов или дней после непривычной или интенсивной физической нагрузки. 1
Причины крепатуры:
- Микротравмы мышечных волокон. В результате сильного напряжения в теле образуются микроповреждения или даже разрывы мышечных волокон.
- Молочная кислота. При нагрузках происходит усиленная выработка молочной кислоты. Организм не успевает её выводить, а скопление этого вещества в мышечных волокнах приводит к появлению дискомфорта и боли.
- Нарушение водно-солевого баланса. Чрезмерная активность становится причиной потери влаги организмом, в результате чего нарушается соотношение солей и жидкости, из-за чего повышается чувствительность нервных окончаний.
Основные симптомы: боль в мышцах, которая усиливается при надавливании или при физической активности. Кроме этого, у пациента возникает скованность движений и слабость. Нередко наблюдается отёчность конечностей и нервные расстройства. При сильной крепатуре также происходит нарушение координации движений. 1
Как правило, болевой синдром проходит самостоятельно в течение пары дней и не требует специального лечения. Однако процесс восстановления можно ускорить с помощью сбалансированного режима дня и правильно подобранных процедур. 1
