Содержимое ответа
Предменструальный синдром (ПМС) — симптомокомплекс, возникающий перед менструацией и исчезающий, как правило, в первые сутки цикла. Обычно ПМС начинает проявляться максимум за 10 суток до прихода месячных. 1
Некоторые характерные физические проявления ПМС: головные боли, боли в животе, пояснице, набухшие и болезненные молочные железы, отёки верхних и нижних конечностей, живота, тошнота, нарушения дефекации. 1
Типичные психоэмоциональные симптомы: депрессивный настрой, колебания настроения, тревожность, хроническая усталость, раздражительность, сложности с концентрацией внимания, бессонница. 1
Грамотное лечение позволяет облегчить проявления синдрома и улучшить состояние женщины перед месячными. Врач вместе с пациенткой выбирает подходящий метод. Лечение может включать медикаментозную терапию, психотерапию, изменение образа жизни. 2
Чтобы снизить частоту и интенсивность проявлений ПМС, могут помочь несколько правил:
- поддерживать нормальный вес;
- питаться сбалансированно, чтобы предотвратить вздутие живота;
- регулярно заниматься физкультурой для уменьшения болей в пояснице;
- отказаться от кофеиносодержащих напитков, особенно при задержке жидкости.
